Tener espinillas o puntos negros en la piel, no es exclusivo de los adolescentes, hay también muchos adultos que siguen con este problema, incluso durante la edad avanzada.

Cuando se tienen espinillas y puntos negros, hay que tratar de resistir a la tentación de apretarlos con los dedos, y menos aún con las uñas, ya que esto puede estropear la piel, y causar pequeñas cicatrices y/o marcas. Además, se puede expandir así la infección a otras partes de la dermis.

Veamos a continuación algunos consejos entonces para saber cómo extraer un punto blanco o negro:

*En principio, para dilatar un poco los poros, se recomienda colocar sobre la zona un paño húmedo y caliente durante unos minutos.

*Prestar atención a que las manos estén siempre limpias y secas.

*Utiliza para tus dedos (no uses las uñas) un pañuelo desechable, y presiona lenta y suavemente hasta que el sebo sea expulsado del poro.

*Si no cede, no se deberá forzar la piel.

*Cuando haya salido, coloca sobre la región un poco de alcohol o agua oxigenada en un algodón. Deja secar, sin tocar.

Con respecto al acné, hay que tener cuidado de no emplear productos muy fuertes, ya que podrían aumentar la irritación. Siempre habrá que utilizar jabones, cremas y demás lociones, suaves, para pieles sensibles.

Ten presente que el cabello también puede influir: si se tiene pelo graso y cae sobre la frente, esto puede potenciar la presencia de granitos y acné en general. En tal caso, evita el uso de flequillo.

Finalmente, otro punto a tener en cuenta: el maquillaje. En caso de tener piel grasa o mixta, habrá que utilizar maquillaje sólo cuando se haya acabado de limpiar bien el rostro, y cada noche retirarlo bien, con una crema demaquillante acorde. De este modo se evita que las bacterias que pueden estar presentes en los cosméticos se acumulen y provoquen mayor infección (y grasa) en la piel.

Vía 20minutos.es

Un nuevo informe presentado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) con las últimas estadísticas a nivel mundial sobre enfermedades no transmisibles, concluyó que tanto la hipertensión como la diabetes siguen su curva ascendente en el globo.

En concreto, asegura que un promedio de uno de cada tres adultos de los 194 países analizados, sufre de tensión arterial alta, mientras que uno de cada diez, diabetes.

“Este informe es una prueba más del aumento dramático de estas enfermedades, en particular en los países de bajos y medianos ingresos“, explicó por su parte la directora general de la organización, Margaret Chan. La hipertensión es causa de cerca del 51 por ciento de las muertes por accidentes cerebrovasculares, mientras que un 45 por ciento de las coronarias.

Aún más, en ciertos países del continente africano, casi la mitad de la población adulta tiene hipertensión, y en la mayoría de los casos, lo desconocen. Esta falta de diagnóstico empeora la situación, ya que muchos de estos casos podrían ser tratados con medicamentos de bajo costo y se evitaría así cantidad de complicaciones más graves, como ACVs, problemas al corazón o incluso muertes.

En cuanto a la obesidad, otro de los problemas sanitarios más importantes hoy en día, la OMS advirtió que en poco más de dos décadas tasa se ha duplicado: de 1980 al 2008 las cifras de la obesidad en el mundo se han disparado, como bien explicó el doctor Ties Boerma, director del Departamento de Estadísticas de Salud y Sistemas de Información de la OMS.

“Hoy en día, la mitad de mil millones de personas (el 12 por ciento de la población  mundial) son considerados obesos“, añadió. Pero además, según los datos de la OMS, mueren cada año cerca de 2,8 millones de personas debido al sobrepeso u obesidad, ya que tienen mayor riesgo de diabetes, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.

Las tasas más altas de obesidad se dan en América: de cerca del 26 por ciento en la población adulta -y un 62 por ciento, de sobrepeso-. Por el contrario, el sudeste asiático es la zona que registra la más baja, del 3 por ciento de su población obesa. Así también, se ha podido cuantificar que, por géneros, las mujeres son las más propensas a sufrir este trastorno que compromete la salud en niveles insospechados.

Finalmente, también se incluyó en el informe que la prevalencia mundial de los niveles altos de glucosa en sangre (diabetes) también ha crecido notablemente: hasta del 10 por ciento. No obstante, en algunos países insulares del Pacífico hasta un tercio de los habitantes sufren de esta condición.

 

Ya hemos hablado en Vitadelia de la zumoterapia y compartimos incluso algunas recetas para tratar algunas dolencias, veamos en este post otras posibilidades más, alternativas naturales y al alcance de todos, para tratar el estrés, la fatiga y el insomnio.

Para el estrés se recomienda procesar en licuadora 2 pepinos -sin su cáscara-, el corazón de una lechuga, y una taza de agua. Luego, batir la mezcla en una coctelera con hielo picado, sal y una pizca de pimienta. A esta preparación se la considera muy sedante, y con efectos positivos sobre personas nerviosas y ansiosas. Se recomienda tomarlo por la noche.

Para la fatiga, la fórmula consiste en mezclar el jugo de dos naranjas y un limón, con el de dos manzanas peladas. Beber sin colar, y tomar en cualquier momento del día.

Finalmente, para el insomnio se aconseja clorofila: este compuesto vital de las plantas se puede encontrar en las verduras de hojas verdes, y está considerado un calmante del sistema nervioso. La recomendación es tomar un vaso de jugo de lechuga orejona (con un extractor), una hora antes de ir a la cama.

Si tienes un niño pequeño y quieres estimular su memoria, compartamos algunos juegos sencillos y divertidos para ayudarlos en este proceso cognitivo básico. La memoria se conforma de recuerdos, pero también, y especialmente de emociones. De aquí que se recuerde más lo que nos da alegría y bienestar, así como, por el contrario, nos haya dado temor o tristeza.

Es así como la memoria puede ser estimulada en los niños a través de actividades lúdicas, ya que juego y memoria constituyen una dupla ideal para aprovechar durante la edad de crecimiento y desarrollo.

Una posibilidad siempre posible, y fácil de hacer, en cualquier momento y para todas las familias, es la de memorizar canciones. Se podrá comenzar con temas sencillos, los infantiles serán los más apropiados para los más pequeños, los que luego se podrán ir complejizando a medida que crezcan. También se les podrá inventar canciones con lo que quiera que memoricen (su nombre, el número de teléfono o incluso el alfabeto, o cualquier cosa que se quiera recuerden).

Como los niños memorizan principalmente por repetición, si se quiere que recuerden algo habrá que, precisamente, repetírselos y animarlos a que lo hagan ellos mismos: puede ser el camino hasta casa, las reglas de un juego o el uso de cubiertos al comer.

Los juguetes que hacen ruido son también muy adecuados, y los incentivan. Así, se les puede animar a que memoricen qué sonido oyen al pulsar determinada parte del juguete o muñeco (vienen muchos de este tipo de juguetes), y pedirles luego que reproduzcan una determinada secuencia, para estimular así su memoria.

Otro juego sencillo que puede ayudar es el de esconder objetos: juntar unos cuatro o cinco elementos (pueden ser asimismo juguetes), mostrárselos al pequeño y, a continuación, esconderlos delante del niño o niños. Paso siguiente, se les dará un determinado tiempo para que los encuentren (que dependerá de su edad y motivación). Otro sencillo y lúdico modo de hacerles trabajar la memoria.

Vía Consumer

A estas alturas, tenemos que tener muy bien definido nuestro objetivo en el gimnasio para progresar de la mejor manera posible, no es ningún secreto. Debemos enfocar lo que queremos, centrarnos y optar por el camino más corto para conseguirlo.

Como tal, en la mayoría de los casos suele ser o bien fuerza, o bien tamaño muscular. Si es lo segndo, la metodología del entreno cambia ya que es aquí donde ciertos ejercicios pueden ser incluso prescindibles para muchos. Tanto el Press Banca, como el Peso Muerto y la Sentadilla, pueden llegar a ser prescindibles si nuestro objetivo es la hipertrofia sarcoplasmática… puede sonar incluso algo bizarro, pero así es.

En el caso de la Sentadilla, tiene su explicación lógica. A nivel de hipertrofia sarcoplasmática, la Prensa está a un nivel similar y en gran parte de las ocasiones, incluso supera a la Sentadilla. A diferencia de un ejercicio tan básico, la Prensa permite repeticiones negativas, más fatigación del cuádriceps y femorales… al fin y al cabo, en la Prensa no se necesita una gran estabilización abdominal y lumbar, siendo también un ejercicio mucho menos peligroso y con mayor facilidad para aislar los músculos de las piernas.

Si bien es cierto que la Sentadilla es un ejercicio muy anabólico, puede llegar a ser prescindible, o no. Todo depende de tus necesidades y de tus gustos, por supuesto. Como primer ejercicio en una rutina de torso-pierna puede ser fantástico, dejando la Prensa como tercer o cuarto ejercicio. Si optas por no realizar Sentadillas, planifícate una buena sesión de Prensa.

No es que se aliente el consumo de alcohol, ni mucho menos, pero la realidad es que la mayoría de los seres humanos toman bebidas alcohólicas y más de una vez, quizá, se sobrepasan con los tragos. Para esos momentos, y para evitar la resaca del día posterior, compartamos algunos consejos que podrán ser de ayuda para pasar el mal momento posterior.

Un consejo básico y universal: el agua. Como en todo, el agua purifica y ayudará al organismo a limpiarse y a deshacerse de las toxinas. Además, como el alcohol deshidrata, el agua será necesario para re hidratar nuestro sistema. Incluso se sabe que muchos de los síntomas provocados por la resaca se deben a este proceso de deshidración que nuestro cuerpo sufre.

Otro truco consiste en tratar de aguantar lo más posible, la noche del exceso, para ir a la cama. Cuanto más tiempo pasa entre el último trago y el quedarse a dormir, menos consecuencias nefastas habrá al día siguiente. Recuerda asimismo que nada peor que tomar alcohol con el estómago vacío, ya que así el alcohol es absorbido más rápido. Procura siempre tener comida en tu estómago antes de beber. En este caso, los hidratos son la mejor opción para crear una “película estómago – protectora”.

Al otro día, también podrás recurrir al limón para ayudar en tu proceso de recuperación: se recomienda hacerse un té con limón, o cortar uno de estos cítricos en rodajas y ponerlo a hervir en dos tazas de agua por unos diez minutos. Tomar esta preparación (si es muy amarga, no habrá problema en endulzarla).

Otra variante natural que te podrá ser de utilidad es el darte un baño de agua bien caliente a la mañana siguiente: la ducha caliente propiciará la liberación de toxinas. Para terminar, un golpe de agua fría, para estimular la circulación.

Lo ideal sería también poder recuperarse tranquilo, y, en lo posible, estar en contacto con el aire libre (aunque, lamentablemente, esto no es siempre posible, por las obligaciones, más si se da entre semana).

Finalmente, otro consejo para recuperar las sales perdidas, el potasio y vitaminas es optar por una bebida isotónica, o sino zumo de fruta fresca, que también ayudará a alcalinizar tu organismo. Sea del modo que sea, deberás tomarlo con calma y, en lo posible, y por el bien de tu salud y organismo, tratar de no volver a abusar del alcohol.

Kaiku Sin Lactosa es una gama de productos lácteos sin lactosa (como quesos, yougores, batidos, nata) a fin de que aquellas personas intolerantes a la lactosa (cuya cifra es considerable, y muchas de ellas ni tan siquiera están diagnosticadas, por eso sienten molestias al consumir lactosa) puedan seguir consumiendo cierto tipo de productos con total normalidad.

Gracias a la gama de productos Kaiku Sin Lactosa, que se caracteriza por ser única, ligera y digestiva, aquellas personas que hasta la fecha al consumir lactosa notaban luego difícil digestión, gases, pesadez pueden por fin tener una digestión ligera de los lácteos. Kaiku Sin Lactosa es una merca que ya tiene una trayectoria consolidada en el desarrollo de productos sin lactosa y que goza de gran aceptación entre los intolerantes a la lactosa.

Y es que algo tan cotidiano para todos como tomar un vaso de leche antes de ir a dormir, tomar un lácteo y posteriormente salir a correr, son cosas que pueden hacer sin ningún problema los intolerantes gracias a los productos Kaiku Sin Lactosa. En cualquier caso, hay que destacar, que la leche sin lactosa no es un producto exclusivo de los intolerantes, cualquier persona que no sea alérgica a la leche puede tomarla, ya que la supresión del azúcar de la leche no elimina el resto de propiedades beneficiosas para la salud.

Los lácteos es algo imprescindible en todas las etapas de la vida, ya sea en la infancia y adolescencia para fortalecer el desarrollo de los hueoss y dientes, durante el mabrazo y la lactancia para aportar los nutrientes necesarios, durnate la menopausia para suplir las pérdidas de calcio, y en el caso de los ancianos para ayudar al mantenimiento de la masa ósea. Y ahora, consumirlos, con Kaiku Sin Lactosa es más fácil.

En cualquier caso, las personas intolerantes a la lactosa también deben alternar el consumo de Kaiku Sin Lactosa con otros alimentos especialmente recomendables para ellos tales como verduras y hortalizas, frutos secos, carnes y pescados, bebidas refrescantes, todo ello dentro de una dieta sana y equilibrada.

Para cuidar y evitar el estreñimiento será necesario llevar adelante una dieta mediterránea, variada y rica en nutrientes, que incluya fibra a través del consumo de frutas, verduras, alimentos integrales y cereales -en este sentido, el salvado de trigo es un gran aliado-.

Si se tiene problemas para ir al baño de forma regular, habrá que procurar no abusar de los laxantes, ya que no sólo pueden producir un efecto contrario sino incluso alterar la flora intestinal e irritarla, y llevar al Síndrome del Intestino Irritable (SII).

Entre un 70 y un 80 por ciento de los casos de cáncer colorrectal se vincula a una dieta insana, no equilibrada. Lo cierto es que virar hacia un modelo de dieta Mediterránea, rica en fruta y vegetales, con pocas grasas, y poca o nula carne roja, podría ser una decisión  muy acertada para prevenirlo.

Otro punto esencial: la hidratación. Consumir abundantes líquidos para mantenerse saludable por dentro, y prevenir así también el estreñimiento.

Recurrir a los prebióticos y probióticos para ayudar a la flora intestinal: los prebióticos son compuestos no digeribles que favorecen el crecimiento selectivo de bacterias intestinales beneficiosas, y se pueden encontrar en vegetales como el ajo, las cebollas, espárragos, alcachofas, entre otros. Las bananas también aportan estos compuestos.

Los probióticos, por su parte, se encuentran en ciertos alimentos, en forma de microorganismos vivos que promueven el desarrollo de bacterias beneficiosas. Algunos yogures, leches fermentadas y ciertas bebidas vienen enriquecidas con estos microorganismos.

Finalmente, otra forma de mantener limpios los intestinos, y en buen estado, es por medio de la hidroterapia del colon: asemeja una limpieza con enemas o con preparados por vía oral que limpian el intestino. Consiste en un lavado profundo del intestino grueso con agua, que se introduce y extrae con una cánula, a través de un equipo sofisticado, para eliminar todas las toxinas de este órgano.

En este post compartamos algunas preparaciones a base de frutas y verduras -de zumoterapia- para tratar algunos de los problemas con los que podemos encontrarnos en nuestra vida como, por caso, el acné -sobre todo en la pubertad-, el colesterol alto -ya más en la adultez-, o el estreñimiento.

Para el acné: deberás preparar un jugo con 2 zanahorias crudas y peladas, licuarlas con 3 tazas de agua, y añadir un pepino sin cáscara, 1 rama de apio fresco, 1/2 betabel (o remolacha) crudo, dos hojas de espinaca, 1 tomate pelado, 1 hoja de lechuga y cinco hojas de perejil. Procesar todos estos ingredientes, colar la mezcla y tomar un vaso en cualquier momento del día (pero alejado de las comidas).

Colesterol: Exprimir 1 toronja o pomelo, procesar y añadir 1 rama de apio, con 5 hojas de perejil y un trozo de sábila (de uno 5 cm. aproximadamente). Beber, sin colar, en ayunas. Gracias a sus propiedades depurativas ayuda a limpiar y reducir los niveles de colesterol y lípidos en la sangre.

Para el estreñimiento: Se recomienda dar inicio al día con un jugo de manzana y pera, sin cáscara. El primero, contiene sorbitol, un azúcar natural con propiedades laxantes.

Ir al gimnasio es para muchos una filosofía de vida. Para buena parte de las personas que llevan su rutina más a rajatabla que su trabajo está claro que significa mucho para ellos. Se tenga “adicción” a entrenar y forzar nuestro cuerpo o sea simplemente una vía de escape, hay que tener siempre en mente ciertas pautas y aceptar algunos consejos que, lejos de lo que pueda parecer, pasan más desapercibidos de lo que parecen.

Nosotros hoy te recomendamos encarecidamente que siempre que vayas a entrenar con pesas, olvídate de las zapatillas de correr o de running, y opta por zapatillas plano o si te lo puedes permitir ya que entrenas en casa, incluso descalzo… aunque esto quizás puede resultar incluso peligroso. La cuestión es escoger siempre zapatillas de suela plana. ¿Por qué?

Las zapatillas de running están diseñadas con una forma y curvatura predeterminada para obtener los mejores beneficios posibles a la hora de correr, que es para lo que están hechas. Sin embargo, a la hora de realizar Press Militar, Sentadillas, Peso Muerto y en general cualquier ejercicio básico que denote gran equilibrio con todo el cuerpo, pueden ser un gran punto en contra. Causan desequilibrio, no permiten empujar correctamente desde el suelo y pueden acabar acarreando lesiones. Está claro, ¿no crees?

La sensibilidad dental es un problema que provoca breves pero intensos dolores dentales cuando se ingieren alimentos o bebidas frías o calientes, dulces o ácidas y que puede resultar muy molesto.

Marcas como Sensodyne trabajan cada día para solucionar y aliviar los síntomas.

Para concienciar a la población del problema y explicar el funcionamiento de esta novedosa tecnología, Sensodyne instaló en la madrileña plaza de Callao, el 20 y 21 de abril, el diente más grande del mundo: un molar de siete metros de altura dañado por agujeros que simulaban los microtúbulos a los que el diente queda expuesto cuando se padece sensibilidad dental. Los ciudadanos lo repararon con tubos gigantes de de Sensodyne Repair&Protect y participaron en el concurso “la pasta que te gastas” que dotaba de un premio de 2.000 euros a quién mejor conociera los hábitos de higiene dental.

Sensodyne Repair&Protect, es el primer dentífrico de uso diario que repara y protege la zona sensible de los dientes gracias a su revolucionaria tecnología patentada NovaMin®, la misma tecnología que se usa en el campo de la reparación ósea. Esta tecnología cuenta con un innovador componente de fosfato de calcio que localiza y repara las zonas sensibles del diente utilizando los mismos elementos naturales del diente.

Si no fuiste uno de los participantes, descubre aquí todos los detalles de esta interesante acción.

El otro día comenzamos a compartir en Vitadelia sobre la zumoterapia, como bien lo indica su nombre, la terapia o curación del organismo a través de jugos y distintas combinaciones de ellos. Pero hay ciertos puntos que será necesario tener en cuenta a la hora de recurrir a ella como coadyuvante de otros tratamientos.

Por caso, se debe considerar que para que esta terapia tenga un buen efecto terapéutico, las frutas y verduras que se utilicen deben estar frescas, maduras, ser naturales y lo más libres de cualquier producto químico que sea posible.

Así también, será necesario elegir correctamente la base líquida y no olvidar que los jugos se digieren en una tercera fase, es decir, en el intestino delgado. El momento más adecuado para beberlos será alejado de las comidas, una hora antes del desayuno, o dos o tres después de cada una, nunca junto a los alimentos.

Veamos entonces los 7 pasos para la Zumoterapia:

*Antes de hacer cualquier preparado, habrá que limpiar muy bien las frutas y / o verduras, en lo posible, con la ayuda de un cepillo adecuado.

*Si se trata de piezas enceradas, entonces habrá que retirarles la cáscara o piel.

*Quitar todas las semillas y hueso.

*Cortar las frutas y verduras en trozos pequeños, para que puedan caber fácilmente en el exprimidor o extractor.

*Claro que no todas las frutas pueden ser exprimidas -como las cítricas-, en estos casos (como los plátanos o aguacates), deberán ser colocados en el procesador de alimentos o licuadora, y luego añadirlos al jugo que se esté elaborando.

*Se recomienda asimismo optar siempre por frutas y verduras locales, y evitar, por el contrario, las provenientes de otras regiones distantes, ya que éstas últimas suelen contener residuos, conservadores y pesticidas en mucha mayor cantidad que las primeras.

*Finalmente, aunque no menos importante: para sacar el máximo provecho nutritivo y terapéutico, será necesario beberlo inmediatamente, luego de haber sido preparado.

No es ningún secreto que en ocasiones, el ritmo de vida diario, compromisos personales e incluso falta de dinero pueden ser motivo suficiente para ausentarnos del gimnasio de forma temporal o permanente, obligándonos a romper con la rutina de ejercicios establecida y provocando en gran parte de las ocasiones, detener nuestros progresos e incluso perderlos.

Intentando mejorar en este aspecto, debemos tener muy en cuenta que los ejercicios calisténicos pueden llegar a ser tan beneficiosos o incluso más que el propio gimnasio. Ejercicios en los que utilizamos nuestro peso corporal como lastre y que en general, acaban dando resultados excelentes. Algunos de ellos son las flexiones, sentadillas “sissy”, y cómo no, las dominadas.

Nosotros hoy te proponemos que, en caso de no poder acudir al gimnasio sea por el motivo que sea, no dejes de entrenar el torso y comiences a realizar uno de los ejercicios más intensos para esta parte del cuerpo, al completo. Las dominadas forman un ejercicio fundamental que entrena toda la espalda, los brazos y también parte de los abdominales y pectorales. No hay razón para dejarlo de lado, y con las dominadas se pueden obtener resultados mucho más impresionantes de lo que parecen.

Hoy día, en multitud de parques suelen haber varias barras de dominadas, ya que las zonas de deporte están a la orden del día. Podemos encontrar tanto barras fijas como diversas barras colocadas una delante de otra parar forma una especie de “puente” superior, ideal para atravesarlo colgado de barra en barra o para realizar, por ejemplo, dominadas neutras (aquellas en las que las palmas de la mano se miran entre ellas). Poniéndote como ejemplo un total de quince dominadas al día tres veces a la semana -sin importar las series que necesites para completarlas-, te aseguramos que los resultados llegarán antes de lo previsto, tanto en fuerza como en volumen.

Siempre se está haciendo hincapié en los beneficios de la lactancia: pues bien, un nuevo estudio asegura que el dar el pecho al bebé también lo protege contra la enfermedad celíaca. En específico,  el Grupo de Trabajo de Enfermedad Celíaca de la Sociedad Española de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátricas (SEGHNP) encontró que el prolongar la leche materna durante el comienzo de una dieta con gluten reduciría el riesgo de desarrollar intolerancia a esta proteína presente en varios granos.

La leche materna ayuda además a crear defensas y protege al bebé contra las infecciones. Según halló este equipo de trabajo su eficacia protectora sería de hasta un 60 por ciento menos de riesgo de padecer celiaquía -siempre que se introduzca el gluten a los 4 meses de edad, y mientras el bebé siga amamantando-.

Según los últimos datos disponibles en cuanto al diagnóstico de enfermedad celíaca, un 42 por ciento de los casos se detectan entre los 2 y 6 años de edad.

Recordemos que la enfermedad se da por intolerancia al gluten, una glucoproteína presente en cereales como el trigo, avena y cebada. En España, la incidencia en la población infantil sería de uno cada 80 niños que la sufren.

El doctor Luis Peña, presidente de la Sociedad Española de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátrica, aseguró por su parte que “la leche materna contiene un gran número de componentes que ayudan y protegen al niño a través de una serie de mecanismos biológicos complejos, incluyendo la creación de defensas de las infecciones y el desarrollo de tolerancia frente a antígenos alimentarios“.

La forma de evitar problemas a largo plazo, como la osteoporosis y osteopenia, es a través de un diagnóstico y tratamiento precoces, recordaron los autores. Además, es esencial para reducir el riesgo de desarrollar otras enfermedades autoinmunes asociadas a esta patología.

La yerba mate es una planta muy popular en la Argentina, Uruguay y otras regiones de sudamérica, y muy consumida a modo de infusión, a través del conocido “mate”. Pero, al parecer, la yerba mate es más que una forma de compartir, sino que también tendría sus beneficios sobre la salud.

Según se publicó en la revista especializada “Phytotherapy Research“, la yerba mate ayudaría a prevenir la ruptura de los glóbulos rojos de la sangre, ya que contiene polifenoles (ácidos cafeilquínicos y flavonoides), de acción antioxidante. Así lo explicó Claudia Anesini, investigadora independiente del CONICET (Consejo Nacional de Investigaciones Científicas y Técnicas, de Argentina).

Estos compuestos antioxidantes prevendrían que ciertas formas de oxígeno, como los peróxidos y radicales libres, destruyan la membrana de los glóbulos rojos, según especificó. Está comprobado que “un gran número de patologías están asociadas al estrés oxidativo“, dijo al respecto otra investigadora consultada, Rosana Filip.

Pero además, se encontró otro beneficio de la yerba mate, ya en lo referido con las glándulas salivales: al parecer, esta planta modularía la liberación de enzimas antioxidantes, “que contribuiría a controlar la cantidad de microorganismos bucales y el nivel de peróxido que producen“, contó Filip.

“Esto es importante en enfermedades como la diabetes, que cursa con mucho estrés oxidativo, o patologías bucales como la periodontitis“, añadió.

Durante la investigación también descubrieron que no es lo mismo consumir la hoja de yerba cuando está verde que después de su procesamiento industrial: la primera forma, tendría mayor poder antioxidante, “aunque aún hay que investigar que ocurre en el organismo humano“, concluyó Filip.

El ayuno es una práctica que se viene practicando en la humanidad desde tiempos milenarios, en especial, en civilizaciones pasadas. Lo cierto es que incluso hoy día hay quienes lo recomiendan por sus beneficios, y aseguran que incluso contribuiría al ahorro de costes sanitarios, ya que prevendría y trataría cantidad de complicaciones de salud.

Así lo declaró el doctor Pablo Paz, profesor de Microbiología, Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad de Zaragoza, quien participará en un congreso sobre la temática en los próximos días.

Este médico naturista dijo que existen “suficientes evidencias” sobre la efectividad de estas terapias y su “relación coste – beneficio“, en cuanto a los costes sanitarios que ahorrarían, por lo que deberían incluso añadirse a la cartera de servicios de sanidad.

Pero bien, ¿en qué consiste entonces el ayuno? Es, básicamente, dejar de consumir alimentos sólidos e ingerir sólo líquidos, en especial agua, con un aporte de no más de 300 calorías al día, por un tiempo determinado, que será indicado por el naturista, según cada caso en particular.

El ayuno, según explicó Paz, está recomendado para casos de obesidad, así como de procesos gripales y gastrointestinales, pero también en pacientes con diabetes tipo 2, hipertensión, en casos de alergias o insuficiencias cardíacas, entre otros.

Paz añadió que, según se ha demostrado en ciertos estudios, también mejoraría la calidad de vida y la supervivencia de personas con cáncer bajo tratamiento de quimioterapia.

El ayuno hace que el cuerpo pase a utilizar las propias reservas: “Se puede vivir con 300 calorías diarias mientras haya reservas“, y en función de las mismas, el ayuno puede ir de uno a tres días, el lapso más frecuente, indicó.

El punto estará entonces en calcular las reservas, ya que si éstas se agotan, se puede entrar en un proceso de “inedia aguada”, de hambre, y se corre el riesgo de sufrir trastornos en el hígado y los riñones, e incluso de llevar a la muerte, en casos extremos.

Este tema se discutirá entre el 18 y 19 de mayo en la IV edición del Congreso de Medicina Naturista, que será el primero sobre ayuno terapéutico, en la capital aragonesa.

Vía 20minutos

Un estudio realizado por la Universidad de Colorado (en los Estados Unidos) encontró relación entre el color de ojos de una persona y su riesgo de desarrollar cierto tipos de enfermedades, vinculadas con la piel, como el vitíligo y el cáncer cutáneo más grave conocido, el melanoma.

Según se publicó en la revista Nature Genetics, las personas con ojos azules son menos propensas a sufrir vitíligo, mientras que las de ojos marrones, tendrían menor riesgo de desarrollar melanoma.

El vitíligo es de origen autoinmune y se produce por la pérdida de pigmento en la piel y el cabello, mientras que el melanoma es un tipo de cáncer muy peligroso de piel, cuya primera señal, a la que hay que estar alerta, es el cambio de tamaño, forma, textura o color de un lunar. Para ser tratado con buenos resultados, debe ser diagnosticado a tiempo.

Para llegar a esta relación entre el color de los ojos y la predisposición a estas enfermedades, los especialistas analizaron unos 3.000 casos de personas con vitíligo, de ascendencia europea. En principio, pudieron identificar unos 13 nuevos genes que predisponen a este problema, y observaron que cerca del 27 por ciento tenía ojos de color azul o gris, un 43 por ciento, marrones, y un 30 por ciento, verdes.

Los investigadores destacaron que, desde un punto de vista genético, las dos enfermedades analizadas están en polos opuestos: algunas de las mismas variaciones genéticas que provocan una mayor probabilidad de tener vitíligo, reducen la de tener melanoma, y viceversa.

En el caso del cáncer de piel, los expertos recordaron sobre la importancia de una detección precoz para su tratamiento. Con respecto al vitíligo, también destacaron que estos pacientes pueden tener asimismo mayor riesgo de sufrir otras enfermedades, como tiroiditis, diabetes tipo 1, artritis reumatoide y lupus.

 

Hoy es el Día Mundial de la Fibromialgia, este cuadro tan particular caracterizado por dolores fuerte, que suele estar acompañado de fátiga crónica, y que afecta en su mayoría a mujeres. A la actualidad, el diagnóstico tardío es uno de los puntos a mejorar, ya que se ubica en seis años y medio aproximadamente.

Se trata de una enfermedad muy invalidante, que se caracteriza por dolores persistentes y profundos en varias zonas del cuerpo, en áreas extensas musculares. Su origen estaría en una alteración del sistema nociceptivo, organizado en un conjunto de fibras nerviosas específicas, distribuidas de manera homogénea, que elaboran el dolor, su localización y su experiencia sensorial y emocional.

Pero sucede que las personas que lo sufren, lo padecen de manera continua, ya que este sistema se altera y está activo incluso en reposo. Pero además del dolor, un 70 por ciento de los pacientes con fibromialgia también sufren de fatiga crónica.

Todos estos síntomas pueden afectar profundamente la calidad de vida de los pacientes, así como alterar el descanso, dificultar la capacidad para expresarse verbalmente, entre otros.

De acuerdo a un estudio realizado hace unos años en España, esta enfermedad afecta a cerca del 2,4 por ciento de la población, sin embargo, otras investigaciones europeas han encontrado una incidencia mayor, de 3 a 4 personas por cada 100.

Otra de las características que se observa de la fibromialgia es que un 95 por ciento de quienes la padecen son mujeres: suele diagnosticarse entre los 30 y 35 años (aunque puede darse antes). Sin embargo, en la mayoría de los casos, el diagnóstico es tardío, y se conoce sobre la enfermedad entre los 40 y 45 años.

De todos modos, cerca del 60 por ciento de los afectados, con un buen tratamiento, consigue cotas de control significativas de su enfermedad, aunque nunca logra superarse.

Aunque todavía no se dispone de ninguna prueba biológica que permita predecir con certeza si una persona padecerá fibromialgia, sí se conocen algunos de sus factores de riesgo: predisposición familiar o genética, y sufrir un dolor crónico o recurrente (como migraña, en músculos específicos, etc), que pueden luego extenderse a zonas más generalizadas.

Vía Consumer

¿Has oído hablar de la hierbabuena? Como bien lo indica su nombre es una “hierba buena”, pero quizás el término “menta” te suene más. Lo cierto es que a esta planta medicinal se le han descubierto nuevas propiedades: podría ser de utilidad para eliminar el bello del rostro, torso, pubis e incluso abdomen, según una estudio de la Universidad turca Suleyman Demirel, y publicado en la revista Phytotherapy Research.

Al parecer, la mentha spicata labiatae -uno de los tipos de menta más populares- reduciría notablemente los niveles de la hormona masculina testosterona en las mujeres, lo que ayudaría a menguar el vello. Si bien esta hormona participa en el deseo sexual de la mujer, en niveles altos puede llevar a un mayor crecimiento de pelo en distintas partes del cuerpo, en especial, en el rostro, vientre, pechos y hombros.

Según los autores, el beber entre 2 a 5 tazas de hierbabuena por día podría ser un remedio natural contra el hirsutismo, con eficacia similar a la de otros tratamientos mucho más caros y con efectos secundarios, como los anticonceptivos o inhibidores de la aldosterona.

Para llegar a esta conclusión, los investigadores observaron la evolución de 21 mujeres con problemas de exceso de vello en partes no frecuentes, a quienes se les indicó beber infusiones de hierbabuena dos veces por día, con muy buenos resultados.

En el artículo se detalló cómo preparar esta infusión, para lograr efectos positivos: “Se trata de verter un cuarto de litro de agua hirviendo en una taza en la que repose una cucharadilla de té de hierbabuena (hojas secas)” y dejarla reposar por entre 5 a 10 minutos. Esta preparación se deberá repetir un mínimo de dos veces por día.

Finalmente, vale destacar que, por otro lado, los investigadores encontraron una reducción significativa en los niveles de los triglicéridos tras el período de seguimiento.

Por esta época en que el calor y el sol comienzan a estar más presentes, quizá sea también más necesario cuidar la piel, no sólo por una cuestión de estética, para que no se vea reseca y con menos vitalidad, sino también por salud. No habrá que olvidar hidratar la piel a diario, e ir cuidándola desde incluso antes de la primavera (y verano).

Así también, no hay que perder de vista que una correcta limpieza es otra pieza clave: para llegar al verano con la piel sana, la limpieza e hidratación de los meses previos será algo necesario.

Siempre que salgamos a la calle, habrá que llevar crema protectora puesta, sobre todo, cuando el sol comienza a estar más fuerte.

Suele suceder también, en especial durante la primavera, que la piel no sólo se seca más sino que también otros factores externos la dejan más vulnerable a alergias, y picores, lo que hace que la piel luzca rojiza y más deteriorada.

Lo cierto es que para ayudar a nuestra piel también durante esta temporada será necesario utilizar a diario un limpiador apropiado -de acuerdo al tipo de piel-, se puede lavar el rostro con agua tibia a caliente previamente, ya que la temperatura del agua hará que los poros se dilaten y facilitará su limpieza.

Tras la limpieza cada mañana, convendrá también aplicar un tónico purificante para normalizar la piel.

Para finalizar el proceso diario será necesario colocar, con suaves movimientos rotatorios, una buena crema hidratante que, en lo posible, tenga pantalla solar. Antes de salir al exterior, no olvidar colocarse protector, al menos, una media hora antes para que al momento de estar bajo el sol la acción ya sea efectiva.

Así también, se recomienda realizar una exfoliación unas dos veces a la semana, en especial, en la zona denominada “T”, es decir, frente, nariz y mentón.