El próximo 14 de junio se celebra el Día Mundial del Donante, y el país encargado de organizar dicha jornada será España, cuyo centro de acción será la ciudad de Barcelona.

Bajo el eslogan “España tiene sangre”, se ha iniciado una campaña que busca aumentar el número de donantes de sangre en el país en, por lo menos, 300.000 personas más.

En la actualidad, España tendría unos 2,1 millones de donantes activos, según los datos aportados esta última semana.

En caso de que se lograse el objetivo de atraer unos 300.000 donantes más, el país se convertiría en uno “autosuficiente” para atender sus propias necesidades de enfermos y accidentados.

Finalmente, recordemos que el Día Mundial del Donante de Sangre se organiza en conjunto desde la OMS, la Federación Internacional de las Sociedades de la Cruz Roja y de la Media Luna Roja, la Sociedad Internacional de Transfusión de Sangre y la Federación Internacional de Organizaciones de Donantes de Sangre.

“No todo es blanco o negro. Tener colesterol no es siempre perjudicial para la salud, sino que puede resultar beneficioso”, con estas palabras se concluyó un estudio publicado en la revista científica Stroke y realizado por el Hospital del Mar de Barcelona en colaboración con el Massachusettes General Hospital de Boston (MGH).

Puntualmente, según las conclusiones de este trabajo, las personas con mayor nivel de colesterol y lípidos en la sangre presentan una menor degeneración de la materia blanca del cerebro, por lo cual tendrían menor riesgo de desarrollar futuros procesos de deterioro cognitivo o demencias.

Pero además, se halló que estas personas también tienen una “mejor recuperación tras un ictus” (o accidente cerebrovascular) que los que tienen índices de colesterol y triglicéridos menos elevados.

El trabajo consistió en analizar un total de 1.135 pacientes (504 del Hospital del Mar y 631 del MGH), a los cuales se les midió el grado de deterioro de la sustancia blanca del cerebro (llamada leucoaraiosi) y relacionarlo con la presencia de mayor o menor nivel de colesterol.

“Hemos visto de el colesterol podría tener un efecto beneficioso en los pequeños vasos sanguíneos cerebrales”, indicó Jordi Jímenez Conde, neurólogo del Hospital del Mar.

Y aquí parece haber una paradoja: “Es cierto que un nivel alto de este lípido es un factor de riesgo cardiovascular y nos puede llevar a sufrir ictus, pero también se ha observado que una vez que se ha padecido un ictus, el colesterol contribuye a la recuperación del tejido dañado y mejora el pronóstico”, explicó Conde sobre sus hallazgos.

De todos modos, y desde el mismo equipo investigativo se persuade a seguir investigando al respecto para poder determinar bien “cómo actúa este lípido en el organismo” y cuáles son los efectos que podría tener en determinadas circunstancias de salud.

Vía ABC.es

Sólo resta un par de días para que se conmemore otro Día Mundial del Riñón, una jornada destinada a concienciar sobre la importancia de estos órganos y de cuidarlos para evitar problemas renales en el futuro.

En esta edición el lema escogido ha sido “Proteja sus riñones, controle la diabetes. Endúlcese la vida, no la sangre” como modo de informar a la población en general sobre la relación que existe entre la diabetes y los riñones, y cómo la primera puede traer aparejados trastornos graves sobre los segundos.

Según datos estadísticos de España, de los 45.000 pacientes que hay con enfermedad renal, más de 10.300 casos son causados como consecuencia de la diabetes.

De aquí que se haga hincapié en medir la glucosa para detectar cualquier anomalía y posible riesgo de diabetes y, en caso de encontrarla, mantenerla siempre controlada para evitar alteraciones pronunciadas del azúcar en sangre y que esto comprometa el funcionamiento de los riñones.

Se calcula además que cerca de dos millones de personas en el país padece problemas renales, y lo desconoce, de los cuales, la gran mayoría sufre también otras patologías asociadas: además de la diabetes, también la hipertensión y el sobrepeso pueden estar relacionados.

Pero además, hay otros factores de riesgo que están vinculados con los problemas renales y es mejor conocer: el tener antecedentes familiares, el ser fumador y el mayor de 50 años.

Lo cierto es que el próximo jueves 11 de marzo, en distintas partes del país se colocarán puntos informativos, se realizarán campañas, se entregará folletería y se buscará acercar a la población las herramientas con las que cuenta para tratar de prevenir la insuficiencia renal.

Vía Gentedigital

La dieta que sigue una mujer durante la gestación también podría influir en la salud genética de su bebé, según un estudio de la Universidad de Missouri en Columbia, Estados Unidos.

Este trabajo se efectuó en ratones y descubrió que la dieta de la madre en el embarazo podría estar relacionada con la salud genética de la descendencia.

En específico, un grupo de investigadores liderados por Cheryl Rosenfield analizó la expresión genética en placentas de hembras de ratón que estaban engendrando, las cuales fueron alimentadas con dietas ricas en grasas y en carbohidratos.

A otro grupo, que sirvió de control, se le suministró una alimentación más equilibrada. De este modo, los expertos encontraron que cada tipo de dieta producía una firma genética distinta y que las placentas de ratones de hembras en desarrollo expresaban alteraciones más pronunciadas que las de los machos ante las dietas menos nutritivas y más calóricas.

De aquí que se concluyera también que las hembras eran más sensibles a estos cambios provocados por la alimentación de la madre en comparación con los machos.

Tras estos hallazgos, los responsables de la investigación sugieren que tener un conocimiento más cabal sobre la dieta materna y su influencia sobre los bebés, podría ayudar a confeccionar regímenes nutricionales prenatales más adecuados para mejorar la salud fetal de los humanos y reducir el riesgo de determinadas enfermedades.

Los resultados de este estudio norteamericano salieron recientemente publicados en la revista Proceeding of the National Academy of Sciences(PNAS).

Vía Adn.es

El otro día veíamos en Vitadelia algunos puntos a tener en cuenta sobre la fiebre y sobre cuándo se puede tornar “peligrosa” para la salud. En esta ocasión sigamos informándonos algo más sobre este tipo de cuadro que siempre será mejor tratar a tiempo y buscar sus causas.

En principio, se debe saber que cuando una persona no se siente bien y está levantando fiebre se recomienda hacer mediciones de su temperatura unas tres veces al día: por la mañana, por la tarde -entre las 4 y las 6 de la tarde- y por las noches, antes de ir a  la cama.

En cuanto a los termómetros recordemos que los tradicionales de mercurio han sido sacados de circulación debido a los riesgos de intoxicación que entrañaban, hoy en día, los modelos digitales los sustituyen, los cuales no sólo son de más fácil uso, más higiénicos y atractivos, sino también más exactos en el resultado.

Otro punto a considerar con respecto a la medición de la temperatura corporal es el lugar en el cual se realizará la toma: la medición anorrectal es estimada la de mayor fiabilidad y suele ser la más recomendada para los niños pequeños, sin embargo, y más aún en el caso de los adultos, la toma axilar es la más frecuente -menos molesta- y también certera.

Finalmente, te propongo compartir algunas de las medidas aconsejadas por Antoni Sisó Almirall, director de Investigación de Atención Primaria del Centro de Salud Les Corts de Barcelona para combatir la fiebre en caso de que se presente: en primer lugar, hay que tener presente que para normalizar la temperatura corporal no sólo se debe recurrir a los medicamentos antitérmicos.

Se puede combinar con “la aplicación de esponjas o gasas empapades en agua y alcohol”, según lo recomendado por este especialista. En cuanto al tratamiento antifebril la droga más empleada suele ser el paracetamol, efectivo en cualquier grupo de edad e, incluso, en lactantes.

El ibuprofeno y el ácido acetilsalicílico (aspirina) también suelen ser empleados para tratar casos de fiebre, sin embargo, con respecto al último hay que decir que será mejor evitarlo en niños y en aquellos pacientes que también sufran de trastornos gástricos.

Fuente Consumer

De acuerdo a los resultados de un reciente estudio y modelo de simulación realizado por investigadores de la Universidad de California, en los Estados Unidos, el aumento del consumo de bebidas azucaradas e isotónicas, y de refrescos con sabores de frutas, puede haber favorecido la aparición de casi 150.000 nuevos casos de diabetes y enfermedades cardiovasculares en el país durante la última década del siglo pasado.

Las conclusiones se dieron a conocer con motivo del encuentro sobre epidemiología y prevención cardiovascular de la Asociación Americana del Corazón.

El modelo de simulación se creó a partir de estudios epidemiológicos a gran escala realizados en Estados Unidos como ha sido el estudio Framingham del Corazón, uno sobre Salud y Enfermería, y la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición (NHANES, en sus siglas en inglés).

De acuerdo a este modelo el aumento de la ingesta de las bebidas azucaradas desde 1990 a l 2000 ha favorecido la aparición de unos 130.000 nuevos casos de diabetes, 14.000 de cardiopatía isquémica y ha reducido unos 50.000 años de vida, en conjunto.

Pero además, y ya que estas bebidas contienen entre 120y 200 calorías, los investigadores están seguros de que han tenido mucho que ver en la expansión de la obesidad que se ha registrado durante los últimos años en el país norteamericano.

En lo que refiere al gasto sanitario, de este estudio también se desprendió que el incremento de enfermedades cardiovasculares ha producido entre 300 y 550 millones de dólares extra al país.

Lo cierto es que los investigadores han apuntado en específico a las bebidas azucaradas como uno de los principales factores responsables de la expansión de la obesidad y la diabetes , y por ello, abogan por que la población tome conciencia de esto y de la importancia de limitar su consumo para prevenir problemas de salud futuros.

Para evitar un incremento de estos trastornos aún mayor en años sucesivos, los expertos en política sanitaria han sugerido limitar la ingesta de bebidas azucaradas, y creen que un impuesto de 1 centavo por onza (28,3 gramos) de bebida podría hacer disminuir el consumo en un 10 por ciento en el país.

Finalmente, recordemos que la Asociación Americana del Corazón recomienda un límite máximo de calorías procedente de azúcares añadidos, que para las mujeres no debería ser de más de 100 calorías por media jornada y para los hombres un máximo de 150 calorías diarias.

Vía Europapress

El frío extremo podría ser una vía efectiva de tratamiento contra el cáncer de pecho, al menos según los hallazgos de un grupo de investigadores de la Universidad de Michigan, en los Estados Unidos.

El estudio se realizó sobre ratones con tumores y consistió en someter a un grupo de ellos a la técnica de crioablación (que se basa en un efecto de congelación intenso) para ver sus efectos.

Tras analizar la evolución posterior de estos roedores en comparación con otros dos grupos, a los cuales sólo se les había aplicado frío directamente varios minutos o bien se les había extirpado vía quirúrgica el tumor, los que habían sido sometidos a crioablación resultaron ser los que mayor grado de supervivencia tuvieron, y por lejos.

Según indicaron los autores, ya todo estaría listo para probar esta técnica en seres humanos y ver si se obtienen los mismos resultados. Los investigadores destacaron las posibles ventajas de la crioablación para tratar el cáncer: no sólo no se debe eliminar tejido mamario sino que también provoca una respuesta inmune contra el cáncer.

“También puede estimular la respuesta inmune para erradicar cualquier célula cancerígena que viaja por el organismo”, se apuntó desde la Universidad.

Lo cierto es que este método de congelación especial ya se aplica, en la actualidad, para tratar otros tipos de cáncer, como el de próstata, y los expertos confían en que también brindará resultados positivos contra el tumo de pecho.

Vía 20minutos

La fiebre es un fenómeno de defensa natural del organismo y todos la hemos padecido alguna, o muchas veces, en nuestras vidas. Aunque suele ser más común durante la infancia, es un cuadro que se puede presentar en cualquier momento ante una infección o como respuesta de que algo no está bien en el organismo.

Como se dijo, es una manifestación natural del cuerpo ante una agresión: una región específica del cerebro, el hipotálamo, es la encargada de regular la temperatura corporal y cuando detecta una anormalidad por virus o bacterias, entre otros causantes, responde con un aumento de la temperatura.

Lo cierto es que mayor atención hay que prestar si se presenta en pequeños o en ancianos, y en especial, en personas de la tercera edad con enfermedades crónicas. Ante la manifestación de la fiebre siempre será mejor consultarlo con un médico para prevenir cualquier complicación o agravamiento del cuadro.

Recordemos que la temperatura corporal ronda los 36,8 °C en personas normales y sanas (tomada en una axila), con pequeñas oscilaciones durante el día según los cambios propios del ritmo circadiano. Según este ritmo natural, el organismo alcanza su valor mínimo de temperatura alrededor de las 6 de la mañana y el máximo, por la tarde, entre las 4 y las 6.

Una fiebre de 40°C o más ya se debe considerar “peligrosa”: según aseguró Antoni Sisó Almirall, director de Investigación de Atención Primaria del Centro de Salud Les Corts, en Barcelona, es aquí cuando se debe “consultar con el médico de inmediato, en un centro de urgencias”.

Pero para evaluar la peligrosidad de la fiebre hay que también tener en cuenta otros factores además de su grado, tales como la periodicidad con la que se presenta: si es diaria o se presenta durante un tiempo prolongado que supera las dos semanas, también “debe consultarse inmediatamente con el médico de cabecera“, advirtió Sisó Almirall.

De todos modos, vale hacer la salvedad de que en ciertas circuntancias como de embarazo o de menstruación en las mujeres puede producirse un aumento de la temperatura corporal sin que ello indique que se está enfermo.

El especialista enfatizó en la importancia de controlar la fiebre en los más pequeños y en los ancianos con enfermedades crónicas, en especial, cardiovasculares, respiratorias y neurológicas. Un cuadro de fiebre puede presentarse con escalofríos, dolores musculares o articulares, sudoración, una sensación de cansancio, inapetencia, tos, somnolencia, diarreas, entre otros varios síntomas.

Más allá de la causa por la que se presente, la fiebre se torna peligrosa cuando se vincula a un deterioro del estado de salud y de estado en general, sensación de ahogo, alteración en las constantes vitales, sangrados en zonas no habituales o alteraciones en el nivel normal de consciencia.

Vía Consumer

Uno de los cambios que se pueden producir en una mujer cuando está embarazada es a nivel anímico: son muchas las futuras mamás que por modificaciones hormonales se sienten menos animadas e, incluso, pueden entrar en un estado de depresión. Pues bien, según un reciente estudio estadounidense, ante estos casos la acupuntura podría ser de ayuda.

El seguimiento se efectuó sobre 150 mujeres embarazadas que sufrían de un cuadro de depresión grave, a quienes se les indicó sesiones de acupuntura ó de masaje, para comparar los resultados y ver los beneficios, durante un período de ocho semanas.

Lo cierto es que tras los dos meses, aquellas féminas que habían sido tratadas con acupuntura “antidepresiva” fueron más propensas a responder al tratamiento, lo que resultó en que sus síntomas se redujeran hasta en la mitad.

Un 63 por ciento de las mujeres respondieron favorablemente a esta terapia, mientras que sólo cerca del 15 por ciento lo hizo ante los masajes, según se publicó en Obstetrics & Gynecology.

Aunque los investigadores de la Stanford University, en California, dijeron no estar seguros sobre cómo es que la acupuntura actúa en estos casos, y que los resultados en realidad pueden variar según la paciente y según el practicante, la consideraron entonces una herramienta más para combatir la depresión en las embarazadas, segura y sin efectos indeseados.

Se calcula que entre un 3 y un 5 por ciento de las embarazadas tiene depresión diagnosticada, ante lo cual los antidepresivos se presentan como una opción terapéutica pero no absolutamente segura.

Por caso, otro estudio reciente había encontrado que las futuras madres que comenzaban a tomar inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina (ISRS) en el segundo o el tercer trimestre tenían alto riesgo de tener un parto prematuro. Los ISRS incluyen fármacos como sertralina (Zoloft), paroxetina (Paxil) y fluoxetina (Prozac).

Ante estas posibles complicaciones, entonces, la acupuntura u otras vías de tratamiento de la psicoterapia tradicional pueden ayudar a las embarazadas a sobrellevar mejor sus cuadros de depresión sin correr riesgos considerables.

Vía Yahoo

En caso de diarreas, que pueden deberse a infecciones, al consumo de alimentos contaminados o en mal estado, o de agua contaminada, es necesario tener en cuenta un punto esencial: la rehidratación. Antes de compartir algunos consejos para reponerse de este malestar y de cómo evitarlo, vale mencionar que siempre será recomendable consultar con un médico, en especial, si la diarrea persiste.

Cuando se presenta un cuadro de esta naturaleza el cuerpo elimina gran cantidad de líquidos, de aquí que una de las principales medidas a considerar es reponer estos fluidos perdidos: beber agua, zumos de frutas diluidos u otras bebidas rehidratantes y sanas. En específico, se recomienda tomar cerca de medio litro de agua o similar cada hora para prevenir la deshidratación.

Sin embargo, se aconseja no ingerir bebidas muy calientes o muy frías, sino más bien templadas. Tampoco consumir café u otras opciones con cafeína ni alcohol, ya que pueden irritar más los intestinos.

En cuanto a los alimentos, se aconseja evitar los cereales integrales u otros alimentos ricos en fibra hasta que pase la diarrea, así tampoco se recomiendan la leche, las carnes rojas, la comida condimentada, y tener cuidado con las frutas y verduras (ya que también pueden aligerar aún más los intestinos). En estos casos, yogures con cultivos vivos podrían ayudar a reconstituir la flora intestinal.

Finalmente, recordemos una serie de pautas para prevenir la diarrea:

-Lavarse siempre bien las manos antes de cada comida, después de ir al baño o de cambiar pañales.

-Tener extremo cuidado con la cocina: lavar y desinfectar bien las mesadas y demás superficies (incluida la bacha). De igual modo, lavar bien toda fruta y verdura que se vaya a comer de forma cruda.

-Evitar consumir carnes y pescados crudos, o que no se sirvan calientes.

-En lo posible, pelar las frutas y verduras.

-Cuando se viaje, beber siempre agua embotellada o bebidas hervidas, como té.

Vía Globedia

Hace unos días comentábamos en Vitadelia la importancia de no confundir las bebidas energéticas con las isotónicas, ya que no sólo son distintas sino que también esta confusión puede terminar siendo perjudicial para nuestro organismo y salud.

Otra creencia errónea con respecto a las bebidas energéticas es que sirven para hidratarse: por el contrario, estos productos son diuréticos, por lo que en realidad provocan una mayor pérdida de líquidos.

“No fueron productos desarrollados pensando en la hidratación, y por eso no deben percibirse con esa finalidad; para hidratar, nada mejor que el agua”, puntualizó la nutricionista Roberta Stella.

Asimismo, es necesario tener presente que estas bebidas no deben mezclarse con alcohólicas ya que se potencia su efecto y puede ser lamentable. El combinar ambas bebidas puede provocar un aumento de la adrenalina, palpitaciones, sudores, e incluso, según las cantidades ingeridas, llevar a una deshidratación.

Además, y según alertó Claudio Zogaib, la combinación del energético con el alcohol es peligrosa, porque lleva a “excesos de ingestión en ambas sustancias”.

“El alcohol es un depresor del sistema nervioso central, porque retarda las respuestas del cerebro a los estímulos; las bebidas energéticas son estimulantes, y por lo tanto cuando ingerimos alcohol se necesita aumentar las dosis de energéticos para lograr el efecto deseado de euforia y bienestar. Quienes beben esa mezcla quedan más acelerados por la acción de los estimulantes, y más desinhibidos por la acción del alcohol, lo cual puede ser peligroso”, concluyó Zogaib.

Finalmente, vale mencionar que las bebidas energéticas también pueden modificar el patrón de sueño y causar desajustes: si bien en un primer momento se pierde el sueño y la persona queda en un estado más activo, luego, una vez pasado el momento de su efecto, el organismo necesita compensar las horas de sueño y dormir más para recompensarse.

Hoy en día, hay tests que nos permiten saber en poco tiempo si padecemos algún trastorno o infección (tal es el caso de las prueba rápidas para detectar el Sida que ya están disponibles en España) o también hay estudios que determinan el riesgo de tenemos de padecer alguna enfermedad, en especial, de índole metabólica.

En este último caso, el test de hemoglobina A1c empleado para detectar diabetes de forma temprana parece haber dado muy buenos resultados, y no sólo en pacientes que ya tenían la enfermedad manifiesta sino también en quienes presentaban mayor riesgo de desarrollarla en el futuro.

En un estudio que se realizó sobre unas 11.000 personas sin antecedentes de este desorden, este test A1c pudo determinar de forma más precisa quiénes desarrollarían diabetes en comparación con el análisis de glucosa (que sólo mide el nivel de glucosa en sangre en un determinando momento).

Pero aún más, el grupo de investigadores del New England Journal of Medicine también comprobó que esta prueba era más eficiente a la hora de predecir quiénes tenían mayor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular (ACV), enfermedad cardíaca o muerte por diabetes.

Puntualmente, se encontró que las personas que tenían niveles de A1c del 6 por ciento o más eran más propensos a sufrir diabetes en un mediano plazo.

“El A1c tiene ventajas significativas sobre el test de glucosa”, aseguró al respecto la doctora Elizabeth Selvin, de la Johns Hopkins University, en Baltimore y principal responsable del estudio.

Lo cierto es que este test “es más confiable, repetible y permite a los médicos seguir los niveles promedio de glucosa en el tiempo“. Entre las varias ventajas sobre el test de glucosa tradicional se cuentan que es más preciso y los resultados no son  susceptibles a modificación por el estrés u otras enfermedades. Además, los pacientes no tienen que ayunar antes de someterse a estas pruebas, lo que sí ocurre con el de glucosa, resaltaron los expertos.

En enero, la Asociación Estadounidense de Diabetes ya había recomendado el test A1c para el control de la enfermedad y para identificar a las personas que podrían estar en riesgo de desarrollarla, este último estudio viene entonces a confirmar esta recomendación.

Sólo en los Estados Unidos se calcula que hay unos 24 millones de individuos que conviven con la diabetes, de acuerdo a los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC por su sigla en inglés), y cerca de unos 9 millones, tienen diabetes pero aún no han sido diagnosticados.

Vía Yahoo

Un reciente estudio norteamericano sugiere que las luces que se utilizan en los supermercados ayudan a que la espinaca se mantenga más fresca y nutritiva por más tiempo, según los hallazgos de un grupo de investigadores del Gobierno de dicho país.

Estos datos podrían servir para sugerir alternativas para reforzar las vitaminas y demás nutrientes de los alimentos frescos, mencionó al respecto Gene Lester, del Servicio de Investigación Agrícola del Departamento de Agricultura.

Al funcionario se le ocurrió investigar sobre los efectos de la luz sobre las verduras mientras hacía las compras: “era hora de que nos hiciéramos algunas de estas preguntas”, aseguró.

Para ver los resultados, su equipo colocó hojas de espinacas frescas bajo una luz continua o a una oscurida total durante un lapso de entre tres a nueve días, de este modo, se pudo comprobar que las verduras que habían permanecido bajo la luz durante tres días presentaban niveles significativamente mayores de vitaminas C, K, E y ácido fólico, al igual que de carotenoides como la luteína y zeaxantina.

En cambio, las hojas que habían permanecido en la oscuridad presentaban menor proporción de estos nutrientes. Al respecto, Lester dijo que, en realidad, estos resultados “no deberían ser sorprendentes”.

“Estas vitaminas están básicamente en la planta para la fotosíntesis y nosotros, los humanos, siendo el mayor depredador de plantas, hemos evolucionado en el tiempo para usarlas a diferencia de tener que fabricarlas”, declaró.

Aun cuando son elegidas, las hojas verdes siguen haciendo la fotosíntesis, agregó Lester,  ”siempre y cuando haya humedad en las hojas, hay intercambio de gas y luz”.

Según el investigador, su equipo escogió espinaca verde porque “puede decirse que es una de las verduras de consumo masivo más completas nutricionalmente“. Una porción de este alimento fresco proporciona el 20 por ciento o más del consumo recomendado de vitaminas C, A, B9, K y E.

Esta pregunta que parece un tanto sin sentido, fue el motivo de análisis de un grupo de investigadores del Centro Médico Sheba Medical en Tel Hashomer, en Israel, quienes tras analizar a más de 2000 jóvenes encontraron que los fumadores tienen un coeficiente intelectual menor a los no fumadores, y cuanto más fuma un individuo, más bajo es su nivel intelectual.

En específico, el equipo liderado por el doctor Mark Weiser halló que los jóvenes que fumaban un paquete de cigarros o más por día tenían un coeficiente hasta 7,5 puntos menor en comparación que quienes no tenían el mal hábito. El estudio se realizó en base a más de  20.000 reclutas para el ejército israelí.

Todos estos jóvenes eran sanos, tanto física como mentalmente, y había un 28 por ciento de ellos que fumaban, un 3 por ciento que lo había hecho y un 68 por ciento que nunca siquiera lo había probado.

En resumen, se encontró que los fumadores daban peores resultados en los tests de inteligencia, y que la media de su coeficiente de inteligencia se situaba en 94 puntos (mientras que los no fumadores, alcanzaban los 101 puntos en promedio).

Además, dicha puntuación descendía a medida que aumentaba el número de cigarrillos: una media de 98 para los que fumaban entre 1 y 5 cigarros, y 90, para los que consumían más de un paquete por día.

Finalmente, vale mencionar que se considera un nivel de inteligencia medio cuando las pruebas dan un resultado de entre 84 y 116 puntos.

Sin embargo, los autores concluyeron que, en realidad, no puede señalarse que el tabaco sea responsable de esto, sino más bien a la inversa: que las persones con menor nivel de inteligencia son más propensos a fumar, según escribieron en el artículo publicado en la revista Addiction.

Es posible confundir las bebidas energéticas y las isotónicas, lo cierto es no son lo mismo. Las bebidas energéticas se elaboran a base de cafeína y otras sustancias estimulantes como son la taurina y la gluconolactona, que hacen que la respuesta del cerebro ante los estímulos se potencie y, por lo tanto, el cuerpo quede más activo. Las segundas contienen sales y glucosa que ayudan a recompensar el organismo tras el ejercicio intenso.

El mayor problema de las bebidas energéticas es que provocan efecto rebote: si bien hacen que la persona que las consuma se sienta más enérgica por unas horas, luego, produce efecto rebote en el organismo.

“No es tan cierto que te den energía; pasado el efecto te sentirás más cansado y se empiezan a sentir los efectos del estrés muscular”, explico el fisiólogo Paulo Zogaib.

Además, el abuso de estas sustancias estimulantes puede traer aparejado una serie de efectos secundarios como ansiedad, agitación, dolores de cabeza y en ciertos casos, un grado de toxicidad. Zogaib añadió que estos químicos son “sustancias que alteran el funcionamiento de nuestro organismo de forma brusca, por lo que deben ser ingeridas con moderación y cierta moderación”.

Las isotónicas, por su parte, son bebidas que se les agrega una cantidad determinada de sodio, sales minerales y glucosa para reponer los compuestos que se pierden con el sudor durante la actividad física, de aquí que también se las conozca como “bebidas deportivas”.

Uno de los mayores problemas reside, como se dijo, en que es muy común que se confundan ambos tipos, de hecho, según un estudio realizado en diciembre del año pasado por la Universidad Federal de Sao Paulo, en Brasil, el 20 por ciento de las personas que beben opciones energéticas, lo hacen como si fuesen isotónicas.

Las bebidas energéticas se crearon para reducir la sensación de cansancio en ocasiones circunstanciales, mientras que las isotónicas, como se dijo, son para reponer el agua y sales minerales que se pierden tras la actividad física intensa.

“Los energéticos aceleran nuestro cerebro y nuestras funciones, camuflando la sensación de cansancio. En cambio los isotónicos reponen nutrientes importantes. Cambiar uno por otro puede comprometer la salud y el desempeño de quienes no están atentos a las diferencias”, explicó la nutricionista Patricia Ramos.

Vía Yahoo

Una vez más, una nueva revisión alerta a los padres sobre el uso excesivo de las pantallas: pasar muchas horas frente al televisor o a los monitores de los ordenadores podría provocarles problemas para relacionarse.

“Nuestros descubrimientos dan cierta certeza de que es bueno limitar el tiempo que se pasa frente a la televisión”, dijo al respecto Rose Richards, principal autora de un estudio realizado por la Universidad de Otago, en Nueva Zelanda y cuyos resultados se publicaron en la revista Archives of Pediatric and Adolescent Medicine.

En específico, este trabajó se basó en el Estudio Multidisciplinar de Salud y Desarrollo de Dunedin y en el Estudio de Estilo de Vida de la Juventud, que la universidad mencionada realizó en los años 1980 y luego en el 2004.

“En los ochenta, no había muchas opciones, así que la gente veía televisión, pero ahora hay un montón de pantallas que la gente joven puede mirar durante horas”, apuntó Richards.

“Descubrimos que mirar cualquier pantalla durante mucho tiempo es perjudicial y aconsejamos a los padres atenerse al límite de tiempo recomendado de menos de dos horas de uso de pantallas al día“, especificó.

El primero de los estudios, trabajó sobre una muestra de más de 3.400 adolescentes de Nueva Zelanda de entre 14 y 15 años, quienes completaron una serie de cuestionarios que consultaban sobre sus hábitos en el tiempo libre y sobre su relación con padres y amigos. A estos datos, sumaron los resultados del estudio de Dunedin, que incluía respuestas de otros 976 jóvenes.

“En ambos estudios, descubrimos que una alta exposición a la televisión, o incluso a la computadora, estaba relacionada con problemas a la hora de relacionarse“, afirmó la autora.

Esta cuestión no es menor, ya que el tener relaciones fuertes con padres y amigos es muy importante para una sana transición de la adolescencia a la adultez.

“Con el rápido ritmo de evolución de las tecnologías basadas en pantallas, se necesita más investigaciones para supervisar el efecto que están teniendo en el bienestar social, psicológico y físico de los jóvenes”, concluyó Richards.

Vía Reuters

Aunque ya llevemos más de medio siglo desde la aparición y popularización de los métodos anticonceptivos modernos, aún suele haber bastante desinformación al respecto y varios mitos, o falsas creencias, que lo único que hacen es llevar al error y, por ende, reducir o anular su eficacia en la anticoncepción.

Uno de estos casos, y el más representativo, tiene que ver con los métodos anticonceptivos orales (ACO). Una creencia extendida es que hay que hacer pausas en la toma de pastillas anticonceptivas.

Al respecto, la OMS afirma que estos descansos son “perjudiciales”, ya que no sólo interrumpen la protección, sino que también llevan a la pareja a tener que “utilizar otros métodos que les son menos familiares, cómodos o confiables”.

En cuanto al DIU (o, dispositivo intrauterino), el problema es que también se lo suele asociar a ciertas enfermedades o inconvenientes, tales como el cáncer. Así también, varios profesionales comparten la creencia de que aumenta el riesgo de embarazo ectópico (fuera de lugar), así como de las infecciones.

Lo cierto es que ninguna de estas creencias tiene base científica o ha podido ser comprobada, por el contrario, se considera al DIU a uno de los métodos más efectivos y que se puede emplear de forma segura en cualquier circunstancia, como puede ser incluso después de un parto o de un aborto.

Incluso, en “aquellas mujeres que aún no han tenido hijos”, como bien señaló la ginecóloga Karina Iza, del Centro Latinoamericano Salud y Mujer (CELSAM).

El preservativo, ya método de protección masculino, tampoco está exento de mitos: que disminuye el placer, que aprieta o molesta, y que se rompe con facilidad, son algunos de estos mitos más extendidos.

Lo cierto es que los condones de hoy en día son sometidos a exhaustivos controles de calidad y durabilidad. Por el contrario, los motivos más comunes de ruptura son errores en la técnica de la colocación, es decir, que si se manipula y coloca como corresponde, es también un método efectivo para la anticoncepción y para la protección ante infecciones y enfermedades de transmisión sexual.

En cuanto a los métodos quirúrgicos, el de ligadura de trompas en las mujeres y el de la vasectomía en los hombres, también suelen generar muchas dudas y faltar información al respecto.

En principio, suele ignorarse que estos métodos son legales y que pueden efectuarse en hospitales de forma gratuita, o bien deben ser cubiertos por las prepagas y coberturas médicas.

Un último dato, y bastante llamativo, es que un 25 por ciento de las mujeres en edad reproductiva no emplea ningún método de planificación familiar. El mayor responsable de errores y de embarazos no deseados suele ser el del “calendario”, en un 33 por ciento de los casos.

Mientras que los errores en la toma de las pastillas, se lleva un 26 por ciento de los errores, en el uso del preservativo, un 13 por ciento y en la falta de control del DIU, un 8 por ciento.

Vía Yahoo.com.ar

Las Fresas y los Fresones (Fragaria xananassa) pertenecen a la familia de las Rosáceas y a su vez, al género de las Fragarias. Necesitan de un clima templado para crecer sin problemas.

Es originaria de América y nos llegó con los primeros colonos de Virginia (EEUU), en el siglo XIX.

Las fresas y el fresón Españoles tienen fama de tener una máxima calidad y son muy demandadas por el resto de países europeos. Huelva es la provincia Española, que cultiva las fresas y los fresones de forma masiva, con una gran calidad y son las más demandadas. Extremadura, la Comarca del Maresme (Barcelona) también se dedican masivamente a su cultivo, así como en Valencia y Extremadura, aunque en menor proporción. En muchos países de América Latina se le conoce como frutillas.

Los países Europeos que más fresas consumen del mercado español son Francia, Alemania y Reino Unido, seguido por el resto de países europeos, pero en menor proporción.

Las fresas y fresones contienen en agua, fibra, no tiene casi calorías, Hidratos de Carbono (fructuosa, Glucosa y Xilitol) y están especialmente recomendadas para el crecimiento óseo, tejidos y sistema nervioso en los niños.

Existen 2.000 especies de la familia de las Rosáceas entre plantas, arbustos y árboles. Con un buen curso de  botánica, rápidamente seremos capaces de distinguirlos.

Conviene mantenerlas siempre dentro de las barquetas de compra con el ‘film’ cerrado para reducir su deshidratación. Deben de colocarse en la parte alta de la nevera (entre 2 y 4º).

Una de las zonas que más trabajo cuesta tonificar es la de glúteos, y seguro que la gran mayoría de nosotros queremos lucir una cola más firme, en especial, las mujeres.

Por esto, te propongo en este post de Vitadelia recordar algunos de los ejercicios más efectivos para tonificar y modelar esta región de nuestra anatomía.

Una de las posibilidades es tan sencilla como subir escaleras: no tienes que ir a un gimnasio ni comprarte ningún aparato especial, sólo buscar unos cuantos peldaños. Se recomienda subirlos con especial conciencia en la musculatura de la cola.

Otra forma de ayudar a mejorar los glúteos es andar en bicicleta: ya sea en la tradicional, dando un paseo y, de paso, oxigenándote y distendiéndote, o en una estática, los efectos de la bici también se notan en esta zona del cuerpo.

Las sentadillas, son una muy buena opción para fortalecer nalgas y cuádriceps, un ejercicio sencillo y que puede practicarse en cualquier lugar (en casa) y en cualquier momento. Sólo ten presente mantener la espalda recta y que sean realmente la cola y las piernas, y en especial, la parte superior de ellas, la que trabaje.

Otro ejercicio efectivo y que puede practicarse en casa es “la patada hacia atrás”: sólo debes posicionarte en cuatro patas, apoyando firmemente las rodillas y las manos sobre el suelo, y extender hacia atrás de a una las piernas, alternándolas.

Unas tres series de 15
(con cada miembro) estará bien para comenzar. Un detalle: como en todo, presta atención a tu columna, no la arquees ni la fuerces, y que la cabeza quede en línea con ella, es decir, mientras hagas el ejercicio, que tu rostro mire hacia el piso.

repeticiones cada una

De modo similar, las tijeras son efectivas para trabaja
: sobre el suelo, recostado, primero eleva una pierna extendida, vuelve a apoyarla y repite con la otra. En esta secuencia de movimientos, las piernas forman una “tijera”, de aquí su nombre.

r las nalgas y piernas

Finalmente, te comparto otro ejercicio sencillo y “divertido”: sentado sobre una alfombra o en un piso liso y limpio, procura avanzar sobre tus glúteos, dando pequeños “pasos” con ellos.

Vía Viviendosanos

El otro día comentábamos en Vitadelia que la dieta también es importante para mejorar la circulación y, por ende, para evitar o reducir el riesgo de sufrir várices. Pues hoy compartamos las propiedades del castaño de Indias (llamado Aescolus hippocastum) sobre la circulación y las piernas, una de las plantas más recomendadas para dar alivio a este trastorno.

Dentro de las propiedades beneficiosas de este árbol originario de Asia Menor, destaca en principio su capacidad vasoprotectora, para tonificar arterias y venas, propiedad atribuida en especial a su contenido de aesculina y aescina, dos compuestos que favorecen la resistencia vascular y ayudan a evitar la formación de edemas.

En consecuencia, es considerado un excelente venotónico, es decir, que contribuye a aumentar el potencial de contracción de las fibras elásticas de la pared venosa, además de ser buen antiinflamatorio, adecuado para desinflamar las venas hinchadas y ayudar a reducir las molestias propias de las várices.

A modo de síntesis, se puede decir que el castaño de Indias es de gran utilidad en el tratamiento de hemorroides, várices, trombo flebitis, flebitis, fragilidad capilar, edemas, hematomas, úlceras varicosas y llagas.

La presentación más frecuente es en forma de extracto aunque también se vende en cápsulas. Gran cantidad de cremas y pomadas, también vienen enriquecidas con esta sustancia.

Sin embargo, vale hacer una salvedad: aquellas mujeres que estén embarazadas o en plena lactancia, deben evitar tomar Castaño de Indias.

De todos modos, y como en todo, siempre será conveniente realizar una consulta con el médico para evitar cualquier complicación o consecuencia indeseada.

Según estadísticas globales, un 50 por ciento de la población adulta mayor de 40 años padece de várices, que se producen cuando las venas y capilares sanguíneos no consiguen transportar correctamente la sangre hasta el corazón, lo que resulta en una insuficiencia venosa. Esta presión continua hace que las venas se dilaten y la sangre se estanque.

Vía Viviendosanos